為了生一個健康、聰明的孩子和保護母親健康，孕婦吃喝就要注意以下“十忌”。

　　一、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

　　二、忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成，而可樂含有2.6％咖啡因和可樂寧等生物堿。可通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。

　　三、忌營養過剩：孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生唇裂、腭裂；孕婦過多地進食運動肝臟，體內維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育，以及出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

　　四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細胞中脫氧核酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產和畸胎的危險。

　　五、忌吸煙：香煙的煙霧中有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙后，會嚴重影響胎兒的不覺發育。據統計，世界上每年有8千多名胎兒死于吸煙或被動吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。

　　六、忌食農藥污染的果菜：孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果后，基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形；嚴重的可使胎兒發育停止而死亡，發生流產、早產。

　　七、忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發育會有不良影響，嚴重時導致胎兒畸形。

　　八、忌菜肴過咸：孕婦常吃過咸的食物，可導致體內鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。

　　九、忌飲酒：孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。

　　十、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學添加劑對健康中山清潔公司無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙。
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　　參考資料：
　　孕前三個月（摘自重慶婦幼保健網）
　　◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。
　　◎選擇佳季節受孕，每年農歷的二、三、七、八月是受孕的佳季節。
　　◎停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
　　◎脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
　　◎夫妻都不能抽煙。
　　◎調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親中山清潔公司、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內不宜懷孕。
　　◎到附近醫院的婦產保健科咨詢，在醫生指導下服用葉酸。
　　◎要有一定的經濟準備。
　　◎檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的凈化裝置。
　　◎清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

　　懷孕前兩個月（摘自重慶婦幼保健網）
　　◎這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕后的行動。
　　◎把可能絆腳的物品重新歸置，留出大的空間。
　　◎經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置。
　　◎把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。
　　◎在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
　　◎在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。
　　◎此外盡量使你的工作環境保持良好的通風狀態。
　　◎如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
　　◎要養成物歸其位的習慣。
　　◎適量補充優質蛋白質。
　　◎與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。

　　懷孕前一個月（摘自重慶婦幼保健網）
　　◎這個月你應該調整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。
　　◎你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
　　◎電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。
　　◎準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟襯衫。
　　◎受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。
　　◎避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。

　　你準備好作母親了嗎?
　　隨著社會發展，生活節奏不斷加快，社會生活壓力不斷加重，許多女性將事業放在了做母親之前。懷孕對她們來說并不是一件值得高興的事，反而更像是一次意外。

　　科學研究中山清潔公司員發現，懷孕前強烈希望有孩子的母親分娩時就對孩子有一種摯愛的感情。隨著孩子的生長，在與孩子的不斷交流和心理溝通中，對孩子的愛也隨之不斷加深。而那些將懷孕視為意外，對此持消極態度的母親，在孩子出生3個月時仍沒感覺到孩子的可愛，以后隨著時間的推移，與孩子接觸的不斷增多，母愛才逐漸產生和加強。但和那些從孩子一出生就有強烈感情的母親相比，其母愛的強度仍有巨大差異。這種差異產生的原因就是母親孕前對胎兒的態度不同。這兩種不同的態度不僅導致對嬰兒關愛程度的不同，對胎兒也有影響。

　　懷孕前希望有孩子的母親，懷孕時會非常高興，積極期待孩子的出世。在孕期，她們的情緒是安定的，對懷孕采取的態度是認真的，能積極做好孕期保健和產時配合。在這樣的情況下，胎兒就能健康發育，分娩才會順利。而未做好心理準備的母親，其懷孕期間的情緒是消極的、不穩定的。這種消極情緒能激起植物神經系統的活動異常，同時引起內分泌變化。由內分泌變化產生的生物活性物質經血流通過胎盤、臍帶進入胎兒體內，從而對胎兒產生負面影響。而且，由于對產時保健做得不好和產時相對缺乏足夠的配合，往往對分娩造成障礙。

　　可見，懷孕前應培養熱愛孩子，對生孩子持積極的情感，在心理上做好準備，這樣才能使孕婦在孕期保持良好心理狀況，克服因妊娠產生的生理上的不適，保證胎兒的健康。母子感情也才能及早建立，嬰兒才能得到大限度的關愛，使母乳喂養得到有力保障，使嬰兒更健康地成長。